HRVバイオフィードバック

HRV(心拍変動)を高める

HRV(心拍変動)は、健康の客観的な指標。HRVを高めることで体の健康、心の回復力(レジリエンス)や感情のコントロール力などの自己調節力が高まります。

HRV呼吸法は、血圧とリズムを合わせてHRVを高めるトレーニング法です。

スマホのアプリでバイオフィードバックを用いることで、呼吸状態がデータやグラフ化され、トレーニングをガイドしてくれます。

落ちつき・集中の呼吸

呼吸と血圧のリズムが共鳴すると、呼吸の波がコヒーレンスの状態になります。

コヒーレンスは、心臓と脳を同期させ、ポジティブな情報を脳に送ってくれます。

リラクセーションではなく、注意力を維持した落ち着きを高めます。

セミナー

「つぼと呼吸」でリセット

満月の頃に心と体をリセットします。

夜ならムーンライト呼吸、朝ならサンシャイン呼吸で、リセットする30分の無料Zoom開催。

LINEアプリ

つぼトントンや呼吸法の手順が練習できます。

「HRV」とか「全集中」のキーワード、「イライラ」や「不安」など気分を入れるとそれに合った手順が動画で出てきます。

お友だち追加するだけで使えます(無料)。

https://page.line.me/tftjp

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